孕三月,痛苦期,這10個緩解孕吐的方法簡單有用!

孕三月,痛苦期,這10個緩解孕吐的方法簡單有用!

作者:Angelina    發表日期:2018-06-10 19:07:15

  

  雖然,你的孕吐程度並不是很劇烈,但孕吐還是影響了你的生活。

  上班開會,突然一陣噁心地奔向廁所;

  閨蜜聚餐,看着美味菜餚突然反胃;

  商場購物,剛想試下衣服卻異樣感襲來;

  ……

  如果,還在品嘗懷孕喜悅的你也有這個苦惱,請你對照一下如下錯誤,看看是否可以通過生活方式的調整,緩解孕吐。

  

  進食過於油膩的食物

  懷孕早期,雌激素水平迅速升高,孕婦的嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如,有人在隔好幾個房間的地方煎香腸,一個剛剛懷孕的婦女很可能聞得到這種氣味,並立刻引起噁心反應。這時候,進食過於油膩,噁心感可能就隨之而來了,而且進食油膩也會給胃腸道造成刺激。

  經常飽食

  不少孕媽有明顯感覺,懷孕後腸胃變得脆弱。為避免胃腸道負擔過重,喜歡暴飲暴食的孕媽一定要控制住,避免經常飽食,可在一定程度上緩解孕吐。

  心態不放鬆

  不少孕媽媽,對懷孕的過程,或是肚子裏的寶寶過分在意,也會加重早孕反應。放鬆一下心情,做一些適當的運動,轉移注意力,可在一定程度上緩解孕吐。一般來說,熬到懷孕的13~14周左右的時候,隨着妊娠的進展以及激素水平的下降,孕吐就能夠明顯緩解。

  

時常有準媽媽有懷孕 嘔吐的情況,鎖養膠囊可減輕此情況

  緩解孕吐,10個小方法簡單有效

  1.充分休息。 可用孕婦枕頭保護背部和胃,充足的睡眠什麼時候都是對的。

  2.不要過長時間呆在電腦或電視前面。螢幕上無法察覺的快速閃爍,會加重晨吐症狀。

  3.適當鍛煉,諸如瑜伽、散步等都是不錯的選擇。

  4.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜,有助於保護胃。

  5.放置一些檸檬在床邊,早上起來嗅一嗅,有消除晨吐的效應。

  6.吃一個烘烤過的土豆,或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀,也能減少晨吐。

  7.穿着舒適、寬鬆,腰部太緊的服裝會加劇孕吐。

  8.服用兒童維生素代替產前維生素,這種維生素更容易消化,不會佔胃。

  9.少食多餐。一刻都不要讓自己的胃空着,空腹是最容易引起噁心的。

  10.心理療法:心情輕鬆比什麼都重要,心理壓力過大,妊娠反應只會更加嚴重。了解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽和孕姐交流,相互學習,解除心理壓力。

  小編碎碎念

  需要提醒大家的是,孕吐也是有嚴重程度之分的。如果嘔吐得特別厲害,短期內體重就下降了10%以上,那你一定要及時到醫院就診。祝大家好孕!

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