新鮮水果甜度高不健康?

新鮮水果甜度高不健康?

作者:Star    發表日期:2019-07-04 15:48:06

  一個很好的小吃是新鮮水果。例如,有機番石榴,蘋果,西紅柿,葡萄,火龍果,香蕉,橙子,獼猴桃,菠蘿,鱷梨和沒有化學肥料或殺蟲劑的芒果是非常健康的零食。天然水果和蔬菜含有大量的維生素,礦物質,抗氧化劑,消化酶和生物類黃酮,以及許多尚未在科學界得到證實的植物營養素。這些成分對人體的益處是不言而喻的。

  健康小吃,新鮮水果是最佳選擇

  新鮮的水果含有幫助人體消化的酶

  例如,消化酶非常重要。水果本身含有酶。如果你暫時不吃它會發酵和腐敗。因此,如果我們吃太多的食物,胰腺和肝髒太累了,不能分泌足夠的酶,水果中的酶可以幫助我們消化許多食物。然而,當它超過55攝氏度時,酶會被破壞,所以吃新鮮水果和蔬菜更有效。

  醫生:利大於弊。

  有些人擔心有些水果是甜的,不會有太多的糖,也不會給身體帶來負擔。水果中的實際糖份是自然的,一般來講,不會有負面影響。水果雖然含有大量蔗糖,但也有許多礦物質、維生素、維管和其他植物養分,可以形成一種制衡。例如,蔗糖會降低免疫力,但維生素c會提高免疫力,維生素可以降低蔗糖被腸道消化吸收的速度。總之,水果帶來的好東西被糖帶來的壞東西所覆蓋。